海に行けない多忙な女性たちを都会の真ん中でサーフトリップに！
Photo：Instagram/surf_fit_studio
今回ご紹介する女性専用の体幹トレーニングスタジオ「Surf Fit Studio（サーフフィットスタジオ）」は専用の機器に乗って体幹を鍛え、しなやかで美しい体を作る新感覚フィットネスが体験できるスタジオで、さまざまなメディアで紹介され人気を集めている。ここで行われるサーフエクササイズとは、海でサーフィンをしているような動きをトレーニングに取り入れた新感覚のエクササイズだ。海面のように不安定な環境下でバランスをとり、「パドル」「ドルフィンスルー」「プッシュアップ」「テイクオフ」などのサーフィンの動きに、体幹を鍛えるエクササイズを組み合わせて開発された。アメリカのロサンゼルスで注目を浴び、日本でもテレビ・雑誌で話題に。銀座店（東京）では入会待ちになるほどの人気ぶりだという。
Photo：Instagram/surf_fit_studio
エクササイズに使用されるのは、サーフボードの下にバランスボールがついている専用機器「The RipSurfer X」。実際の海でサーフィンをするわけではないので、濡れることもなく初心者でも気軽に始められる。サーフボードの上でバランスを取ることで全身を連動させながら体幹を鍛えられるため、体幹だけを鍛えるトレーニングよりも動きの中で日常の動作に必要な体幹が鍛えられ、より高い効果を得ることができる。効果としては、全身運動による姿勢改善、バランス感覚が磨かれるほか、トレーニングを維持することで太りにくい体質が手に入れられる。美しく健康な体を手に入れ、それを維持していくのにはうってつけの運動だ。
Photo：Instagram/surf_fit_studio
さらにこのサーフエクササイズでは「動作」を鍛えることもできるとのこと。筋肉だけを鍛えていても、身体は思うように動かすことはできない。サーフィンやウェイクサーフィンでは、まさに波に素早く身体を反応させ、動作を合わせなくてはならないので、このサーフエクササイズはウェイクサーファーにとって最高の体幹強化エクササイズと言えるだろう。またトレーニングメニューが多く、飽きることなく続けられるので、楽しみながらもしっかりトレーニングをして、しなやかで美しい動作を鍛えよう。
Photo：Instagram/surf_fit_studio
＜参考・参照サイト＞
Surf Fit Japan
